Etixx Isotonic Powder Watermeloen 280g

Tijdens het sporten gaat het lichaam transpireren zodat de lichaamstemperatuur niet te hoog zou oplopen. Dit vochtverlies kan bijzonder nefast zijn voor de prestaties en dus moeten sporters drinken om het verloren vocht opnieuw aan te vullen. Maar bij het zweten verliezen we ook nog eens belangrijke elektrolyten, zoals kalium en magnesium, die essentieel zijn voor de prestaties. Ook deze moeten we vervangen zodat we vocht beter vasthouden en het dorstgevoel stimuleren.

Daarnaast zijn de prestaties bij duursporten afhankelijk van de spierglycogeenreserves. Daarom is het belangrijk om de brandstofreserves tijdens het sporten met extra koolhydraten aan te vullen. Indien tijdens langdurige inspanningen geen koolhydraten zouden worden ingenomen, zouden de spierglycogeenreserves uitgeput zijn na ongeveer 90 minuten. De hoeveelheid koolhydraten die je tijdens de inspanning moet opnemen, is afhankelijk van de duur van de inspanning.

• Inspanningen <1uur: niet nodig om koolhydraten in te nemen tijdens de inspanning.
• Inspanningen 1-2 uur: 30 g koolhydraten per uur inspanning(ca. 500 ml Isotonic).
• Inspanningen 2-3 uur: 60 g koolhydraten per uur inspanning(ca. 1 l Isotonic).
• Inspanningen >2,5-3 uur: tot 90 g koolhydraten per uur inspanning (tot ca. 1,5 l Isotonic).

De Etixx Isotonic bevat zowel maltodextrine als fructose. Uit onderzoek blijkt dat de consumptie van verschillende bronnen van koolhydraten de absorptie van energie in het lichaam kan verhogen, want ze gebruiken verschillende transporters om door de darmwand te geraken (Jeukendrup 2010)1.Daarom zou dit tijdens het sporten je lichaam meer brandstof op minder tijd kunnen voorzien in vergelijking met de inname van slechts één suiker.

De 2 op 1-verhouding (= 2x zoveel maltodextrine als fructose) van de Etixx Isotonic heeft het voordeel dat:

• meer ingenomen koolhydraten worden geoxideerd;
• er een snellere maaglediging gebeurt;
• er een verhoogde vochtopname plaatsvindt;
• deze goed verdragen wordt door de maag

1 Jeukendrup A. Carbohydrate and exercise performance: the role of multiple transportable carbohydrates. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care 2010; 13(4): 452-457.

Voor wie kan Etixx Isotonic voordelig zijn?

Deze isotone dorstlesser is een drank die geschikt is voor alle sporters die nood hebben aan snel herstellen van de vochtbalans en aanvullen van brandstof en elektrolyten. Zowel explosieve sporters (bv. sprinters), teamsporters als duursporters kunnen baat hebben bij deze drank. De Etixx Isotonic is de ideale sportdrank tijdens trainingen en wedstrijden bij warm weer.

Maltodextrine - Sucrose - Fructose - Dextrose - Kaliumfosfaat - Aroma: Watermeloen - Natriumchloride - Magnesiumcitraat - Kleurstof: Bietenrood - Zuurregelaar: Citroenzuur

Voedingsinformatie:

	Watermelon
	Per 100g	Per 35g
Energie (kcal)	359	126
Energie (kJ)	1525	534
Vetten (g)	0.01	0
Verzadigde vetten	0	0
Eiwitten (g)	0.01	0
Koolhydraten (g) *	89.1	31.2
Suikers (g)	54.7	19.1
Vezels	0	0
Zouten	1.98	0.69

*Maltodextrin 36.4% - Saccharose 20% - Fructose 20% - Dextrose 14%

	Watermelon
	Per 100g		Per 35g
Vitaminen en mineralen		% RI		% RI
Fosfor (mg)	916	131	321	46
Magnesium (mg)	204	54	71	19
Kalium (mg)	1144	57	400	20
Natrium (mg)	793		278
Chloride (mg)	1216	152	426	53
Vitamine C (mg)	229	286	80	100

35g poeder (2 schepjes = 35 g poeder) oplossen in 500ml water. Drink minstens 500 ml per uur geleverde inspanning. Bij warmere temperaturen en tijdens intensieve inspanningen is het aanbevolen om tot 750 ml of 1 l per uur te drinken.

• De 2 op 1-formule (maltodextrine:fructose) zorgt voor het opnemen van grotere hoeveelheden koolhydraten
• Bevat zout dat zorgt voor het beter vasthouden van vocht en het stimuleren van de dorstreflex
• Ideale isotone dorstlesser bij warm weer
• Met neutrale pH zodat er geen maaglast optreedt
• Keuze tussen 4 smaken: lemon, watermelon, orange/mango en forest fruits